Anxiété relationnelle : quand la peur prend trop de place dans nos liens.

Quand l’insécurité s’invite dans la relation

L’anxiété relationnelle naît souvent d’un profond besoin d’être aimé.e, rassuré.e ou choisi.e, besoin humain, mais qui peut devenir envahissant quand il prend racine dans une blessure d’abandon, un deuil, une perte, une trahison passée, ou une faible estime de soi.

Elle se manifeste par :

• la peur constante de déplaire ou d’être quitté.e;

• le besoin de tout savoir : où, quand, avec qui?

• une hypersensibilité aux silences ou aux délais de réponse;

• un besoin de contrôle, parfois confondu avec de la jalousie.

Ce n’est pas de la possessivité, c’est souvent une stratégie de survie!

Ce type d’anxiété relationnelle n’a pas d’âge. Elle peut apparaître à 20 ans… ou à 45. Elle ne fait pas de distinction entre ceux qui ont « tout pour être bien » et ceux qui ont vécu des manques criants. Elle surgit quand notre sécurité intérieure est mise à l’épreuve. Et souvent, ce n’est pas la relation qui va mal… c’est notre monde intérieur qui cherche à se rassurer à travers l’autre.

Que faire quand ça arrive?

Loin de moi l’idée de diaboliser l’anxiété. Elle est un signal, pas un défaut. Elle nous parle d’un besoin. Mais pour ne pas qu’elle dirige nos comportements, il faut apprendre à :

• l’accueillir sans la fuir, ni la projeter sur l’autre;

• identifier nos déclencheurs;

• apprendre à se rassurer autrement qu’en contrôlant;

• retrouver notre pouvoir relationnel, celui de choisir, de se nommer, de s’aimer.

Tu n’es pas seul.e

J’accompagne des personnes qui vivent avec ce genre de difficultés relationnelles. Si tu te reconnais dans ce texte, sache que tu n’as pas à porter ça seul.e. Il existe des moyens doux, concrets, humains pour t’apaiser… et pour construire des liens plus sereins.

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**Note : Ce texte ne remplace en aucun cas un avis médical, psychologique ou psychiatrique. Il vise à offrir un éclairage relationnel et humain basé sur l’approche de la relation d’aide. Si vous ressentez une détresse importante, veuillez consulter un professionnel de la santé qualifié.